نگاهی به ورزش و تغذیه

سلام

در طی این هفته و گفتگو با دوستان بسیاری از دوستان گله از مشکلات و برنامه های ناخواسته می کردند و دلیل ترک ورزش و نوشتن رو این عوامل عنوان کردند!

خوب تا حدودی حق با انهاست . و در شرایطی خاص و محدوده زمانی انسان به هیچ عنوان نمی تونه تصمیم گیری کنه اما بعد از ان ؟؟؟

برنامه ورزشی

برنامه غذایی

ضمن ارزوی سلامتی برای همه دوستان