نگاهی به ورزش و تغذیه

سلام به همه دوستان

 برنامه ورزشی٢۴/١/٢٠٠٩ - ٣١/١/٢٠٠٩

برنامه غذایی

*این نوع تمرین بیشتر برای بدست اوردن چابکی  استفاده میشه و برای کاهش وزن هم مناسب می باشد استفاده از ان می تواند برنامه را از یکنواخت بودن  (بعلت جابجایی ها که توام با هیجان و شادی هستش) خارج کند

*حمص ترکیبی از نخود و روغن(روغن زیتون) بصورت کاملا مخلوط شده و میکس شده است البته چاشنی هایی نیز به ان اضافه و معمولا همراه با گوشت کبابی یا مرغ کبابی یا تنها قابل سرو می باشد

* این ته چین پاستا یا ماکارونی واقعا خوشمزه هستش و من از دوست گرامی ام در وبلاگ کدبانوی دیجیتالی این غذا و کتلت قارچ را یاد گرفتم