نگاهی به ورزش و تغذیه

همه چیز را همگان دانند

معایب اضافه وزن و اسیبهای ناشی از ان
ساعت ۱٢:٥٠ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٧/٧/۱٧  

با سلام

امروز در مورد اضافه وزن و مضررات ان می نویسم

اضافه وزن معایبش را به دو صورت ظاهری و داخلی می توان تقسیم کرد!

ظاهری : برهم خوردن تیپ بدن (فربه بودن شکم و پاها و صورت و ...) که باعث عدم چابکی طبیعی و محدود شدن دامنه حرکت ها می شود (حرکت های معمولی مانند خم شدن از جلو و پهلو و......).

داخلی : تاثیر بر قند و چربی خون -فشار بر سیتم گردش خون و تنفس هستش ,

همه اطلاع دارند که (فشار ناشی از) وزن بدن از طریق ستون مهره ها به لگن خاصره و بعد پاها منتقل می شود , پس اسیب دیدگی ستون فقرات یکی از موارد اضاف وزن می باشد.

در قسمت پایین تنه (پاها) زانوها و مچ پاها در معرض اسیب قرار دارند (پیچ خوردگی مچ پا و درد زانو و مواردی اسیب رباط صلیبی و مینیسک زانو). حتما همگی با ناراحتی واریس اشنایی دارید , بله یکی از عوامل ایجاد یا تشدید واریس اضافه وزن هستش!!!

توجه! دوستان اضافه وزن انواع مختلفی داره

مثلا ورزشکاری دارای اضافه وزن هستش , چون بیشتر بدنش عضله هستش و شاید خیلی از مواردی که صحبتش شد برای او مفهومی نداشته باشه(اسیب ها به نوع فعالیت ورزشی مربوط میشه)

یا خانمی باردار باشد خوب این هم نوعی اضافه وزن هستش( واریس یکی از مواردی هستکه در این نوع اضافی وزن بوجود میا) ولی مقطعی هستش  !!

یا ژنتیکی (ارثی)هستش که شاید تنها با دارو درمان بشه

اما!! صحبت ما در مورد افرادی هستش که بعلت عدم مواظبت (یکی از اونها خودم هستم) و درگیر شدن با مسائل زندگی از جسم و تن خود غافل شدن یا بعلت حادثه ای مجبور به استراحت و در نتیجه افزایش وزن شدن!

موارد ذکر شده بصورت خیلی خلاصه و عامیانه هستند.

-----------------------------------پاسخ به سوالات----------------------------------------

فرنوش خانم ممنون از توجه شما

 

 در مورد مینیسک می دونم حتما به ارتوپد و متخصص زانو مراجعه کردین!

من اطلاعاتی دارم  ولی مسلما در حد متخصص و پزشک ورزشی نیست.

 

اما چند سوال دارم!

چه حادثه ای باعث شد مینیسک شما اسیب بیبنه؟ با ذکر زمان لطفا

نظر دکتر چه بوده است؟

فیزیوتراپی حتما انجام دادید؟!

در حال حاضر احساس ناراحتی یا درد در زانو دارید؟

 


کلمات کلیدی: آیا میدانید؟