نگاهی به ورزش و تغذیه

همه چیز را همگان دانند

رژیم روز تقلب - رژیم زیگزاگی 1
ساعت ۱:٠۸ ‎ب.ظ روز ۱۳۸۸/۱/۱٠  

با سلام خدمت تمامی دوستان گرامی

موضوع این پست درباره نوعی برنامه یا رژیم غذایی می باشد که به نام رژیم زیگزاگی یا روز تقلب در میان طرفدارانش نامیده می شود.

با توجه به صحبت ها و نوشته های دوستان و مطالبی که با جستجو در اینترنت به آن می توان دست پیدا کرد می توان این روش را در دو حیطه جسمی - فیزیکی و بعد روحی روانی بررسی کرد

در ابتدا بهتر می باشد که کمی در باره پیدایش آن تبادل نظر کنیم

 

طبق اظهارات و مطالب موجود این روش در میان ورزشکاران زیبایی اندام و پرورش اندام ظهور پیدا کرد و به عنوان آیتمی برای سوزاندن چربی همراه با حفط توده عضلانی(در اصطلاح این رشته کات کردن یا خشک کردن بدن نامیده می شود) بکار می رفته است که خوب این امر همراه با کاهش وزن نیز همراه بوده است.

نکته جالب و قابل بررسی  که می توان برای این روش در نظر گرفت (و باز پیدایش ان در بین ورزشکاران و بدنساز کاران بوده است) ، استفاده از این فن برای افزایش وزن و توده عضلانی با حداقل افزایش چربی  می باشد

البته ناگفته نماند که در کلیه برنامه ها منجمله این برنامه نقش سایر موارد از جمله اب نباید فراموش شود

چرا این نام ؟

معمولا با توجه به مکانیسم یا دلایل دیگر برای برنامه های غذایی( افزایش وزن -کاهش وزن ) نامی در نظر گرفته شده در مورد برنامه غذایی مورد بحث ما بدلیل اینکه با تغییرات متوالی در سوخت رسانی و تاثیر بر فعالیت متابولیسم بدن سعی در افزایش آن داشته ایم که به طبع کاهش وزن از اثرات آن خواهد بود این شیوه به روش زیگزاگی نامیده شده است اما نام دیگری که بیشترین مخاطب را بخود جلب کرده و طرفدار پیدا کرده است روز تقلب می باشد(ترجمه واژه Cheat day)

که در واقع برگرفته از نام روزی در این برنامه می باشد که بعنوان روز آزاد نیز نامیده می شود و به شما اجازه می دهد خارج از محدوده رژیم خود از مواد غذایی دلخواهتان میل کنید

ادامه دارد...

 -------------------------------**  نظرات دوستان **------------------------------

سوگند:  آق معلم بالاخره این بحث رو شروع کردین ؟ فکر کنم 3-4 پستی در این باره داشته باشیم . اگه میشه آخرش هم بگین برای چه افرادی خوبه و برای چه افرادی بده . مرسی

آرام: ممنونم از گذاشتن اطلاعات در مورد این نوع رژیم در وبلاگتون . منتظر ادامه مطلب هستیم.

یه دوست: استاد سلام..
من منتظر میمونم تا بقیه داستان را بخونم بعد خدمت می رسم

عشرین عشرین..ممنون !

تبسم: گل