نگاهی به ورزش و تغذیه

همه چیز را همگان دانند

18 ماه رمضان
ساعت ۱۱:٤٩ ‎ق.ظ روز ۱۳۸۸/٦/۱۸  

سلام به همه همراهان

روز سه شنبه

ورزش 30 دقیقه تردمیل

سحر: تخمرغ نیمرو + نان + چایی شیرین

افطار : 4 عدد خرما + چایی + 3 عدد سمبوسه

شام : 200 گرم شیر ماهی + یک چهارم بشقاب(سرخالی) برنج+ لیمو ترش + سبزی

موفق باشید


کلمات کلیدی: ماه رمضان