نگاهی به ورزش و تغذیه

سلام به همه دوستان عزیز

خوشحالم که دوباره به وبلاگم ان هم وقتی که نزدیک تولد یکسالگیش هستش دست پیدا کردم

هفته پیش برنامه منظم ورزشی نداشتم و دارم دنبال یک سالن خوب برای تمرین با وزنه می گردم

٢ جا رفتم اما وقتی که گفتم میخواهم با برنامه خودم تمرین کنم قبول نکردند. چرا؟ نمی دونم

به هر حال امروز مطلبی خوندم البته نوشته شده بود فقط خانمها بخوانند ! این هم چرا شو نمی دونم من که فکر میکنم برای همه مفیده

راه های کوچک کردن باسن( فقط خانوم ها بخونند.)

امیدوارم بیشتر در خدمت دوستانم باشم

موفق باشید