با سلام به همه دوستان عزیز

با عرض معذرت از اینکه این چند وقت نتوانستم مانند روزهای  قبل همراه شما باشم.

متاسفانه بعلت مشکلی که برای پدرم پیش امده تا یک الی دو هفته نمی توانم مطلبی بنویسم ولی می دانم شما با تجربه ای که بدست اورید حتما برای خود برنامه ریزی می کنید!

یادتان باشد هدف اولیه ایجاد عادت های درست در زندگی برای بدست اوردن و حفظ سلامت عمومی بدن هستش و در مراحل بعد باید بفکر کاهش وزن و تناسب اندام باشید.

در این مدت از فرصت هایی که برام پیش بیاید برای بازدید از وبلاگ شما دوستان استفاده می کنم.

موفق شاداب و تندرست باشید

/ 28 نظر / 4 بازدید
نمایش نظرات قبلی
رضا

سلام خسته نباشید. از لطف شما ممنونم . بهر حال نظری که شما برام می ذارین مهمه چون تخصصیه . لطفا برای لینک کردن بلاگتون با چه عنوانی لینک کنم ؟[دست]

ملانی

سفر من کنسل شد اما اگه پیغامتون ضروری برم تاژاپن وبیام اخه منچستر رفته به تیم ژاپنی هم ببازه[زبان]

pantea

سلام ممنون که سر زدین....راستی شما کجا هستین؟[لبخند]

كپل

بي صبرانه منتظر برنامه شما هستم .ممنون

كپل

سلام .ممنون از راهنماییتون بابت حرکات ورزشی . بقول خودتون من این حرکاتو با همون سرعت کمی که شما مد نظرته سعی کردم هر روز به تعداد بیشتر انجام بدم ( شاید ست 50 تایی از هرکدوم 2 -3 بار در روز ) . حالا بنظرت بدنم که آماده شده بهتر نیست حرکت بیشتری انجام بدم میترسم باز تنبل شم . راستی یه جفت دمبل1.5 هم ديروز خريدم واسه سفت كردن بازو و سينه ها [لبخند]

pantea

سلام هم از تهران برام اورده بودن هم ار اینجا خریدیم از پشت الممزر....

ملانی

مرسی از ایمیل بامزتون خیلی جالب بود[گل]

دیانا

یادمون می مونه که هدف اولیه ایجاد عادت های درست در زندگی برای بدست آوردن و حفظ سلامت عمومی بدن هستش و در مراحل بعد باید بفکر کاهش وزن و تناسب اندام باشیم. شما هم یادتون بمونه که سختی های زندگی گذرا هستن و با روحیه ی بالا می تونین بهترین راه حلها رو پیدا کنین. به سه بانوی محترم سلام برسونین و شما هم ایشالا مثل همیشه موفق و شاداب و تندرست هستین و می مونین. مرسی از همراهی هاتون. [گل]

دیانا

راستی توی نظرخواهی تون هم شرکت کردیم و گزینه ی آخرتون به فکر وادارمون کرد.

ساچلی

منم به جمعتون اضافه می کنید[چشمک] از امروز منم شروع کردم امیدوارم با راهنمایی های شما به هدفم برسم